健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のバター炒めの食塩相当量の内訳

ベーコンとほうれん草のバター炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （52.7%）
• 食塩 （39.2%）
• バター （8.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.8	g	52.7	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	39.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	8.1	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
ほうれん草	中2株	0	g	0	%