健康管理は、食事の管理から。つけ麺らいおんチャーシューの栄養バランスを見てみよう

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つけ麺らいおんチャーシューの詳細

材料

＊ラーメン（ゆで） 320g 477 kcal
＊焼き豚 150g 258 kcal
＊長ネギ 120g 33.6 kcal
＊中華だし 4カップ 24 kcal
＊ラード 50g 471 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    1398.2 kcal
つけ麺らいおんチャーシュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1398.2 kcal
 
52.5%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
24.6%
 内訳
＊タンパク質 61.8 g
 
46.4%
 内訳
＊ナトリウム 1871 mg
 
47.5%
 内訳
＊脂質 72 g
 
97.4%
 内訳
＊カリウム 1763 mg
 
58.7%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 2.9 mg
 
207.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 44.9 mg
 
44.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 96.1 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 159 mg
 
21.2%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
31.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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