健康管理は、食事の管理から。つけ麺らいおんチャーシュー・大盛の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺らいおんチャーシュー・大盛の詳細

材料

＊ラーメン（生） 450g 1265 kcal
＊焼き豚 中10枚 172 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    1624.2 kcal
つけ麺らいおんチャーシュー・大盛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1624.2 kcal
 
61%
 内訳
＊炭水化物 266 g
 
57%
 内訳
＊タンパク質 61.3 g
 
46%
 内訳
＊ナトリウム 3722 mg
 
94.5%
 内訳
＊脂質 27.1 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 2077 mg
 
69.2%
 内訳
＊カルシウム 119 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.2 mg
 
22.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.5 μg
 
39.3%
 内訳
＊葉酸 66.5 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 46.7 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
40.8%
 内訳
＊食塩相当量 9.4 g
 
117.5%
 内訳


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