健康管理は、食事の管理から。月見うどんの栄養バランスを見てみよう

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月見うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.5玉 131 kcal
＊カツオ昆布だし 3g 0.06 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    237.9 kcal
月見うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.9 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 34.1 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 1628 mg
 
51.6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 35.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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