健康管理は、食事の管理から。えびのマヨネーズ焼きの栄養バランスを見てみよう

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えびのマヨネーズ焼きの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1.5杯 141 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
    230.4 kcal
えびのマヨネーズ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230.4 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 51.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.6 μg
 
51.4%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 116 mg
 
15.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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