健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 5g 25.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 120g 202 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    437.7 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 437.7 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 55.4 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 896 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 53.1 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.7 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 23.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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