健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

材料

＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    6.3 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.3 kcal
 
0.2%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 61.5 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 1.9 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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