健康管理は、食事の管理から。角煮の栄養バランスを見てみよう

きゅりあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>角煮の詳細

角煮の詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    430.4 kcal
角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.4 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
55%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/4 　つかっと
晴 　komokomo
体温計…↓ 　みたお
5月4日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
今日も 　taka0723
U氏のお膝元 　mommomo
17℃晴れ 　muusan
5/3 　つかっと
5075日目－23... 　たいパパ
快晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
20250503 　rm-112
中津川キャンプ 1... 　常夏の国
休日　用水路掃除　... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭２日目 　Ｓｅｉ
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
藤のかほり 　pushuca
呑み会 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ