健康管理は、食事の管理から。ワッフルの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ワッフルの詳細

ワッフルの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 150g 549 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
    680.9 kcal
ワッフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 680.9 kcal
 
32.2%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
31.7%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 686 mg
 
21.7%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 282 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.1 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 38.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 239 mg
 
36.7%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ