健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚ロース 0.3人前 78.9 kcal
    606.5 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 606.5 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 109 g
 
29.5%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 704 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
20.6%
 内訳
＊カリウム 1140 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 52.1 mg
 
52.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 21.5 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
46.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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