健康管理は、食事の管理から。牛肉とゴボウのしぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とゴボウのしぐれ煮の詳細

牛肉とゴボウのしぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 654 kcal
 
31%
 内訳
＊炭水化物 52.8 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 3409 mg
 
108.2%
 内訳
＊脂質 40.3 g
 
69%
 内訳
＊カリウム 1627 mg
 
54.2%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
24.3%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール 78.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
53%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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