健康管理は、食事の管理から。ゴーヤの佃煮の栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤの佃煮の詳細

ゴーヤの佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.9 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 72.6 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 4644 mg
 
147.4%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 1042 mg
 
34.7%
 内訳
＊カルシウム 309 mg
 
13.4%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 61.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 10.7 μg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 62.6 μg
 
96.3%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 73.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 11.8 g
 
147.5%
 内訳


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