健康管理は、食事の管理から。ささみとアボカドのサラダの栄養バランスを見てみよう

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ささみとアボカドのサラダの詳細

ささみとアボカドのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 271 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.3 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 38.8 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 32.6 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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