健康管理は、食事の管理から。豚肉の白菜蒸しの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の白菜蒸しの詳細

豚肉の白菜蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.3 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 668 mg
 
21.2%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 750 mg
 
25%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 64.3 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 43.1 mg
 
43.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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