健康管理は、食事の管理から。きゅうり・ワカメの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり・ワカメの詳細

材料

＊きゅうり 40g 5.6 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    6.5 kcal
きゅうり・ワカメ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.5 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 43.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 81 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 10.9 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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