健康管理は、食事の管理から。パスタプリッツの栄養バランスを見てみよう

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パスタプリッツの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 50g 189 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊青のり 2人前 1.5 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    219.4 kcal
パスタプリッツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.4 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 37.6 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 737 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 130 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 76.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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