健康管理は、食事の管理から。豚バラと筍の炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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豚バラと筍の炒め煮の詳細

材料

＊豚バラ 2人前 772 kcal
＊たけのこ 200g 52 kcal
＊さやいんげん 2人前 11.5 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊唐辛子 中2本 0.35 kcal
＊にんじん 中0.7本 51.8 kcal
＊きくらげ 4人前 33.4 kcal
    1035.9 kcal
豚バラと筍の炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1035.9 kcal
 
49%
 内訳
＊炭水化物 50.7 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 43.6 g
 
41.1%
 内訳
＊ナトリウム 1249 mg
 
39.6%
 内訳
＊脂質 74.2 g
 
126.6%
 内訳
＊カリウム 2715 mg
 
90.5%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 10.1 mg
 
25.2%
 内訳
＊亜鉛 7.2 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンA 1003 μgRE
 
33.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.9 mg
 
172.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 35.7 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンD 87.8 μg
 
175.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 48.7 μg
 
74.9%
 内訳
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
21.5%
 内訳
＊食物繊維 22 g
 
110%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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