健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>春菊の胡麻和えの詳細

春菊の胡麻和えの詳細

材料

＊春菊 150g 33 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊はちみつ 5g 14.7 kcal
    112.6 kcal
春菊の胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 680 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 770 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 303 mg
 
13.1%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 570 μgRE
 
19%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.7 mg
 
28.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 376 μg
 
578.4%
 内訳
＊葉酸 298 μg
 
29.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ