健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとたこの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとたこの煮物の詳細

ジャガイモとたこの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.5 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 198 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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