健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と切干大根の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ昆布と切干大根の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.15杯 5.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊とろろ昆布 0.5人前 2.9 kcal
＊切り干し大根 2g 5.6 kcal
    20.4 kcal
とろろ昆布と切干大根の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.4 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 258 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.1 μg
 
24.7%
 内訳
＊葉酸 18.6 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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