健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とお多福の煮物の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐とお多福の煮物の詳細

材料

＊高野豆腐 8g 42.3 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
＊お多福豆 0.25人前 18.8 kcal
    68 kcal
高野豆腐とお多福の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 124 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 47.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 58.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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