健康管理は、食事の管理から。玉葱ととろろ昆布の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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玉葱ととろろ昆布の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.15杯 5.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊とろろ昆布 0.5人前 2.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    22 kcal
玉葱ととろろ昆布の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 253 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 38.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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