健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツ・半分の栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツ・半分の詳細

材料

＊牛ミンチ 15g 33.6 kcal
＊豚ミンチ 15g 33.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊にんじん 中0.05本 3.7 kcal
＊きぬさや 5g 1.8 kcal
    93.6 kcal
ロールキャベツ・半分

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 435 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 30.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 81.2 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 24.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.2 μg
 
68%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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