健康管理は、食事の管理から。葱と春菊の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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葱と春菊の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊春菊 中0.3束 5.3 kcal
    24.4 kcal
葱と春菊の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.4 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 58.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.4 mg
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 84.4 μg
 
129.8%
 内訳
＊葉酸 72.5 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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