健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)の栄養バランスを見てみよう

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寿司 (にぎり7貫)の詳細

寿司 (にぎり7貫)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.3 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 150 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 12 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 96.4 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 6.3 μg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 29.5 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 99.7 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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