健康管理は、食事の管理から。キャベツのスープ煮の栄養バランスを見てみよう

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キャベツのスープ煮の詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊キャベツ 葉7枚 80.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊生しいたけ 中4個 10.8 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊寒天 2食分 0.12 kcal
    195.2 kcal
キャベツのスープ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.2 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 45.6 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 920 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 1489 mg
 
49.6%
 内訳
＊カルシウム 217 mg
 
9.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 1374 μgRE
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 161 mg
 
161%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 279 μg
 
429.2%
 内訳
＊葉酸 356 μg
 
35.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 14.3 g
 
71.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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