健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 399.5 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 32.9 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1843 mg
 
46.8%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
26.6%
 内訳
＊カリウム 1284 mg
 
42.8%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 38.6 mg
 
38.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 92.5 μg
 
123.3%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
35.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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