健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンの栄養バランスを見てみよう

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肉詰めピーマンの詳細

肉詰めピーマン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.8 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 696 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 526 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 31.1 mg
 
31.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
32.4%
 内訳
＊葉酸 27.6 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 117 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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