健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとウインナーの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーとウインナーの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ブロッコリー 20g 6.6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    135.4 kcal
ブロッコリーとウインナー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.4 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 2636 mg
 
66.9%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 12.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.4 μg
 
43.2%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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