健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

材料

＊米・もち米 50g 84 kcal
＊りんご酢 2g 0.52 kcal
＊鯛 45g 87.3 kcal
    171.8 kcal
すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.8 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 26.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 6.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 32.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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