健康管理は、食事の管理から。豆腐ケーキの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ケーキの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 100g 368 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
＊ラズベリー 中1パック 82 kcal
＊グラニュー糖 スティックシュガー1本 15.5 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
    637.3 kcal
豆腐ケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 637.3 kcal
 
32.9%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
31.5%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 268 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36 μg
 
55.3%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 12.8 g
 
64%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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