健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の栄養バランスを見てみよう

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杏仁豆腐の詳細

材料

＊牛乳 100g 67 kcal
＊寒天 0.5g 0.02 kcal
＊砂糖（上白糖） 30g 115 kcal
＊アメリカンチェリー 中1個 6.6 kcal
＊パイナップル（缶詰） 輪1切れ 33.6 kcal
＊みかん（缶詰） 中4粒 12.6 kcal
    235 kcal
杏仁豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 47.5 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 42.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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