健康管理は、食事の管理から。ご飯の栄養バランスを見てみよう

ゴマ男さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ご飯の詳細

ご飯の詳細

ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 68.2 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 1.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 97 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
25℃晴れ 　muusan
曇 　komokomo
車修理終了 　Ｓｅｉ
曇時々雨 　komokomo
29℃曇り 　muusan
夜中は繋がる！？ 　おじまる子
8/3 　つかっと
開いた 　ダックスＲＯＮ
8/2 　つかっと
熱中症警報 　Ｓｅｉ
この日は開かなかっ... 　ダックスＲＯＮ
氾濫の恐れ…→ 　みたお
33℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
8/1 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ