健康管理は、食事の管理から。五目炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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五目炊き込みご飯の詳細

五目炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.5 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 70 g
 
16.1%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 446 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.1 μg
 
10.8%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 15.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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