健康管理は、食事の管理から。すうどんの栄養バランスを見てみよう

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すうどんの詳細

材料

＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊長ネギ 3g 0.84 kcal
    277.6 kcal
すうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 277.6 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 55.6 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 461 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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