健康管理は、食事の管理から。鍋の栄養バランスを見てみよう

がくさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鍋の詳細

鍋の詳細

鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2271.3 kcal
 
111.9%
 内訳
＊炭水化物 298 g
 
83.9%
 内訳
＊タンパク質 110 g
 
108.9%
 内訳
＊ナトリウム 417 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 64.1 g
 
113.8%
 内訳
＊カリウム 3147 mg
 
104.9%
 内訳
＊カルシウム 301 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
11.8%
 内訳
＊亜鉛 12.7 mg
 
42.3%
 内訳
＊ビタミンA 5628 μgRE
 
187.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 21.4 μg
 
891.6%
 内訳
＊ビタミンC 57.4 mg
 
57.4%
 内訳
＊ビタミンD 57.1 μg
 
114.2%
 内訳
＊ビタミンE 10.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 185 μg
 
246.6%
 内訳
＊葉酸 371 μg
 
37.1%
 内訳
＊コレステロール 597 mg
 
79.6%
 内訳
＊食物繊維 17.6 g
 
70.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
まだですか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの青空 　Ｓｅｉ
老人会…↑ 　みたお
なんとか 　taka0723
沈んだ気持 　打ち水
27℃晴れ 　muusan
7/28 　つかっと
曇 　komokomo
27℃曇り 　muusan
何時直る。 　あたりばん
仕事　熊本地震発生 　きょろきょろ６０Ｄ
くさかった…↓ 　みたお
熊本震度7の地震 　Ｓｅｉ
万年筆 　audrey
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ