健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザトーストの詳細

ピザトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊チェダーチーズ ６切り0.5切れ 42.3 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り0.5切れ 38 kcal
    338.8 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.8 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 15 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
腰が痛い。 　メガマック。
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
晴、雲多し 　komokomo
落ち葉掃除…→ 　みたお
5278日目－21... 　たいパパ
11/23-館 　子分
11℃曇り 　muusan
三日坊主。 　メガマック。
休日　お参り　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
ゆいの森あらかわ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ