健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB6の内訳

ピザトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （23.4%）
• トマトソース （21.1%）
• 玉ねぎ （18.3%）
• ウインナーソーセージ （14.1%）
• 食パン （13.7%）
• その他 （9.18%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中0.5個	0.03	mg	23.4	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.03	mg	21.1	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	18.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	14.1	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	13.7	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	4.9	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	3.5	%
バジル	1入れ	0	mg	0.78	%