健康管理は、食事の管理から。牛すじカレーライスの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛すじカレーライスの詳細

牛すじカレーライスの詳細

材料

＊スジ（牛） 70g 109 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    651.3 kcal
牛すじカレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 651.3 kcal
 
30.8%
 内訳
＊炭水化物 84 g
 
22.7%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
25%
 内訳
＊ナトリウム 754 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 22.5 g
 
38.3%
 内訳
＊カリウム 659 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 62.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.2 μg
 
38.9%
 内訳
＊葉酸 55.3 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 50.4 mg
 
6.7%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月1日（水）雨の... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
年齢不問 　おじまる子
MyLife 1M... 　Tokyo198
曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
今日から♪ 　mommomo
19℃曇り 　muusan
これが今の 　taka0723
4/30 　つかっと
会いに行くのに♪ 　ましゃもも
朝雨のち曇 　komokomo
4/30 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ