健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.6 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 95 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 1392 mg
 
46.4%
 内訳
＊カルシウム 98.9 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 700 μgRE
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 70 mg
 
70%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 540 μg
 
830.7%
 内訳
＊葉酸 420 μg
 
42%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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