健康管理は、食事の管理から。栗ご飯の栄養バランスを見てみよう

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栗ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
＊栗 50g 83.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    300.7 kcal
栗ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300.7 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 64.2 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 339 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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