健康管理は、食事の管理から。ちらしすしの栄養バランスを見てみよう

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ちらしすしの詳細

ちらしすし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 333.1 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 46.9 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 240 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 54.3 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 2.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
24%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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