健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグの詳細

ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.6 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 831 mg
 
21.1%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 47.6 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.6 μg
 
27.4%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日が始まる 　打ち水
34度とな！ 　みたお
やってしまった 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
晴 　komokomo
横浜へ 　mommomo
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
娘の誕生日 　常夏の国
7/15 　つかっと
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
29℃曇り 　muusan
診察 と もっちゅ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ