健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.6 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 831 mg
 
21.1%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 47.6 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.6 μg
 
27.4%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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