健康管理は、食事の管理から。みそ汁　冬瓜の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　冬瓜の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊ほんだしR いりこだし 10g 22.2 kcal
＊みょうが 中1個 0.6 kcal
＊冬瓜 1人前 8 kcal
    47.9 kcal
みそ汁　冬瓜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.9 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 449 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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