健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イワシのつみれ汁の詳細

イワシのつみれ汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.25杯 8.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
    31.5 kcal
イワシのつみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.5 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 756 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 95.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
10/8 　つかっと
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
肌寒い一日 　pushuca
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ