健康管理は、食事の管理から。煮豆の栄養バランスを見てみよう

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煮豆の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 20g 28 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    76 kcal
煮豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 26.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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