健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
    630.3 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 630.3 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 48.6 g
 
46.7%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 45.3 g
 
78.3%
 内訳
＊カリウム 810 mg
 
27%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 165 μg
 
220%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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