健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付け(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)の栄養バランスを見てみよう

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カレイの煮付け(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)の詳細

カレイの煮付け(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.5 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 604 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 28.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.5 μg
 
13%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 35.5 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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