健康管理は、食事の管理から。ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰの栄養バランスを見てみよう

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ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ヤリイカ 中0.2杯 25.5 kcal
＊ホタテ貝 中1個 14.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊大麦 0.2カップ 74.8 kcal
＊脱脂乳 コップ0.5杯 34.2 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    342.9 kcal
ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.9 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 39.7 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 967 mg
 
30.7%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 529 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 41.4 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 1.3 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
25.3%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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