健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼の栄養バランスを見てみよう

-ゆう-さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そぼろ丼の詳細

そぼろ丼の詳細

材料

＊合挽ミンチ 25g 55.5 kcal
＊おろししょうが 2.5g 1.1 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊食塩 0.75g 0 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    262.4 kcal
そぼろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.4 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 33.7 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 864 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 34.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.9 μg
 
12.1%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
13℃晴れ 　muusan
11/2-館 　子分
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ